Egyhetes paleo mintaétrend
A következő egyhetes paleo mintaétrend segítséget nyújt a mindennapi fejtöréshez, azaz hogy vajon mit kerüljön a konyhaasztalra, ha cukor-, liszt- és tejmentes recepteket keres az ember fia-lánya…
| Reggeli | Ebéd | Vacsora | Tízórai / uzsonna | |
| HÉTFŐ | Sárgarépás paleo lepény tükörtojással |
Kapros-borókás lazacfilé párolt édesköménnyel |
Szezámmagba forgatott cukkinigolyók |
Néhány szem dió vagy mandula |
| KEDD | Kakaós paleo müzli mandulatejjel |
Tepsiben sült csirkecomb karfiolrizzsel |
Bazsalikomos paradicsomsaláta szezámmaggal |
Alma, körte |
| SZERDA | Spenótos omlett fokhagymával, szerecsendióval |
Francia fehérboros kagyló sült édesburgonyával |
Baconcsíkokba tekert zöldspárga avokádóolajjal | Bogyós gyümölcssaláta |
| CSÜTÖRTÖK | Kókusztejes chia puding feketeszederrel |
Serpenyőben sült kacsamáj hagymalekvárral |
Párolt brokkoli és/vagy karfiol olívaolajjal |
Banán, mandarin |
| PÉNTEK | Avokádóban sült tükörtojás szalonnacsíkokkal |
Mandulalisztes rántott ponty sült répával |
Vöröshagymás céklasaláta hónapos retekkel | Mézes-fahéjas reszelt alma dióval |
| SZOMBAT | Sokmagos paleo kenyér gombakrémmel |
Diós-fokhagymás sütőtökpüré natúr csirkemellel |
Kapros-cukkinis paleo muffin |
Pár szem aszalt szilva |
| VASÁRNAP | Paleocsinta fahéjas párolt almával | Majoránnás sült kacsacomb párolt lilakáposztával | Tonhalsaláta | Friss gyümölcstál idénygyümölcsökkel |