Az egészséges táplálkozás mellett a paleo életmódnak alapvető része a rendszeres testmozgás, legyen szó egy sétáról a parkban vagy akár alakformáló izomgyakorlatokról. Ahogy ígértem tehát, itt a teljes testre kiterjedő izomerősítő program első része. Hozd csúcsformába a tested középső részét kíméletes módon és indíts harcot a derekadat övező zsírpárnák és úszógumik ellen célirányos alakformálással! Olvass tovább >>
Sokszor bizony elfelejtődik, hogy a paleo nem pusztán táplálkozási szokásaink megreformálásáról szól, hanem a paleo életmódnak ugyanúgy részét képezi a rendszeres testmozgás is. A testünk arra lett kitalálva, hogy használjuk, ellenkező esetben bizony szépen lassan leépül… A legideálisabb természetesen az lenne, ha a testmozgás mindennapi életünk részét képezné, azaz gyakran sétálnánk, túráznánk, úsznánk, bicikliznénk, azonban a tudatos edzéstervnek is megvannak az előnyei… Olvass tovább >>
